#健康

ケトルベルトレーニング入門：スイング、デッドリフト、ゴブレットスクワット

死蔵していたケトルベルを作業場に運んできた。基本の3種目を正しいフォームで覚える。

前屈できない人のためのジャックナイフストレッチ

体が硬くて前屈できない人向け。椅子を使った安全なジャックナイフストレッチのやり方を記録する。

正しいウォールプッシュアップと腹筋ローラーのやり方

ウォールプッシュアップと腹筋ローラーの正しいやり方を調べて記録する。

正しいスクワットとプランクのやり方

今年はスクワットとプランクをやっていく。正しいやり方を調べて記録する。