#トレーニング

死蔵していたケトルベルを作業場に運んできた。基本の3種目を正しいフォームで覚える。

体が硬くて前屈できない人向け。椅子を使った安全なジャックナイフストレッチのやり方を記録する。

ウォールプッシュアップと腹筋ローラーの正しいやり方を調べて記録する。

今年はスクワットとプランクをやっていく。正しいやり方を調べて記録する。