#筋トレ

ケトルベルトレーニング入門：スイング、デッドリフト、ゴブレットスクワット

死蔵していたケトルベルを作業場に運んできた。基本の3種目を正しいフォームで覚える。

正しいウォールプッシュアップと腹筋ローラーのやり方

ウォールプッシュアップと腹筋ローラーの正しいやり方を調べて記録する。

正しいスクワットとプランクのやり方

今年はスクワットとプランクをやっていく。正しいやり方を調べて記録する。