日記 2026年1月10日(土) 約3分 ケトルベルトレーニング入門:スイング、デッドリフト、ゴブレットスクワット 死蔵していたケトルベルを作業場に運んできた。基本の3種目を正しいフォームで覚える。 トレーニング 筋トレ 健康 運動 ケトルベル