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日記 2026年1月9日(金) 約3分 前屈できない人のためのジャックナイフストレッチ 体が硬くて前屈できない人向け。椅子を使った安全なジャックナイフストレッチのやり方を記録する。 トレーニング ストレッチ 健康 運動
